necesito ayuda!!!!!

cris · Publicado: Sab Ago 18, 2007 9:41 pm **Título del mensaje**: necesito ayuda!!!!!

a ver chamac@s!!! necesito bajar 6 kilos en 15 dias Laughing

no.. los kilos no son tanto problema, sino las tallas.. ya me he aventado dietas bien agresivas, pero esas no combinan con el ejercicio porque son bajas en glucosa

a ver diganmeeee.. estoy yendo a aerobics, pero son algo inconstantes y me hinchan los primeros dias de tanto musculo inflamado

que me dicen de la zumba?? (la zumba que me va a poner mi viejo cuando llegue en 15 dias) Laughing

no ya en serio.. alguien la practica? a ver digan digan
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eldepuente · Publicado: Sab Ago 18, 2007 10:02 pm **Título del mensaje**:

6 kilos en dos semanas??? no se te hace excesivo? Espero valga la pena el sacrificio...

Intenta reducir el consumo de carbohidratos casi por completo y concentrate en las proteinas, tambien reduce el consumo de azucares tanto en la comida como en forma natural y muchisima agua, agua y mas agua.

Y nada de cerveza y/o vino por lo menos hasta que cumplas tu objetivo.

Suerte Wink

cris · Publicado: Sab Ago 18, 2007 10:25 pm **Título del mensaje**:

es que la dieta hiperproetica no se lleva bien con el ejercicio aerobico jojo.. proque me pongo hipoglucemica y ademas se genera mucho acido lactico (por falta de glucosa) y duelen horriiiible los musculos jijiji
ya la he hecho
pero creo que ahora tendre que extremar medidas Very Happy

por las bebidas alcoholicas ni me preocupo, ni tomo.. pero tampoco tomo agua Shocked

soy un camellito.. con el agua de los alimentos tengo, pero ahora tomare mas agua Very Happy

gracias

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eldepuente · Publicado: Sab Ago 18, 2007 10:31 pm **Título del mensaje**:

cris · Publicado: Sab Ago 18, 2007 10:39 pm **Título del mensaje**:

dejame en paazzzzzz
tengo dislexia digital jojo Laughing

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eldepuente · Publicado: Sab Ago 18, 2007 10:45 pm **Título del mensaje**:

dislexia digital eh???
entonces no habras querido decir 15 kilos en 6 dias???

Razz

Aly · Forero Registrado: Oct 05, 2006 Mensajes: 178

Quieres bajar de peso?
*Consumir muchos vegetales durante el dia (exepto bananas,peanuts,y semillas)
*Consumir solo 60 grms de proteina maximo (recomendable solo el fish. No pollo no res y puerco es una groceria).
*Recomendable el consumo de jalea real especialmente antes de hacer ejercicio.
*Hacer 2 hrs de cardio minimo (usando una faja en la cintura y usar un sweater y pants especialmente de algodon y gruesos para que te haga sudar)
*no cenar y si te da hambre consumir solo vegetales (bajisimos en grasa o no grasa del todo)
*Tomar aprox. 1 gallon de agua al dia
Smile

Aly · Forero Registrado: Oct 05, 2006 Mensajes: 178

Cris, soy una fanatica del cuidado de la alimentacion y siempre leo los datos de nutricion en los envasados antes de consumirlos y tambien he comprado videos respecto a las porciones que son recomendables y lo que debemos evitar. Aunque a veces consiento mis deceos echandome unos tacos pero no es grave porque equilibro lo que consumo y hago demasiado ejercicio..Lo que se recomienda arriba es lo indispensable para "detoxificar" el cuerpo de grasas ya acumuladas y asi bajar volumen y peso:) Espero todo salga bien Smile

NO GRASAS! Smile

cris · Publicado: Dom Ago 19, 2007 4:00 am **Título del mensaje**:

graciass

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Aly · Forero Registrado: Oct 05, 2006 Mensajes: 178

vegetales=los nutrientes indispensables que tu cuerpo necesita.
Proteina=para mantener masa muscular (60 grms es lo indispensable al dia)
Jalea real=energia natural que te incita a hacer ejercicio y por consiguiente quemar grasa ya acumulada.
agua=vital. especialmente mas cuando sudas, para hidratacion y el proceso de "detoxificacion" (que realmente seria "degrasificacion" Smile

que es lo que mas se queda en nuestro cuerpo cuando nos echamos deliciosos tacos)

adrian59 · Publicado: Dom Ago 19, 2007 1:39 pm **Título del mensaje**:

chale con tanta dieta ya medio un chin....o de hambre????sobre los de nana y buche con mucha salsa?ups
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Yo solo se que no se nada! Very Happy

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Aly · Forero Registrado: Oct 05, 2006 Mensajes: 178

Adrian!!! Estamos intentando ayudar a Cris! Smile

no le hables de tacos! vez que en sonora comen mucho beef (bueno eso es lo que me dijeron)...Cris mejor muevete a puente...deliciosas quesadillas!

cris · Publicado: Dom Ago 19, 2007 4:20 pm **Título del mensaje**:

jajajajajaja
siiiii
tenemos la mejor carne del mundooo aah que rico
de hecho, Hermosillo es la capital mundial de la carne asada, si no me crees, buscalo en google xD

http://www.port21.com.mx/fin-de-semana-en-mi-casa-d-t124/
miren miren... antojenseeeeeeeee jijijijiji Laughing

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Aly · Forero Registrado: Oct 05, 2006 Mensajes: 178

Cris, olvidate por 2 semanas de la carne de res! la culpa la tiene Adrian por sacar lo de la comida en esta area del foro..volvamos al punto de partida! Smile

como perder peso Smile

cris · Publicado: Lun Ago 20, 2007 8:29 am **Título del mensaje**:

jijijijiji

es que estoy sola en mi casa.. y no he salido a comprar mandado al super y como lo que haya

solo duraznos he comido jijijij
y un batido de proteina que te da 23 gramos por porcion Very Happy

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